Академик Николай Амосов: НЕ разчитайте на Медицината!…

…Доста добре “лекува” много болести, но НЕ може да направи човек здрав. Tя дори НЕ може да научи човек как да стане здрав.

…Освен това: страхувайте се да НЕ бъдете Пленници на Лекарите! Понякога те са склонни да преувеличават слабостта на човека и силата на своята наука, създават въображаеми болести у хората и издават сметки, които те НЕ могат да платят.

…За да сте здрави, са нужни собствени усилия, постоянни и значителни. Те не могат да бъдат заменени с нищо. Човекът е създаден толкова съвършен, че ЗДРАВЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ВЪЗСТАНОВЕНО ОТ ВСЯКА ТОЧКА НА УПАДА МУ! Само необходимите усилия се увеличават с възрастта и задълбочаването на заболяванията.

…Четири условия са еднакво необходими за здравето: физическо натоварване, ограничения в храненето, закаляване, време и възможност за почивка. И щастлив живот! За съжаление не осигурява здраве без първите условия.

…Природата е милостива: достатъчни са 20-30 минути физкултура на ден, но такава, че да се задъхваш, да се изпотиш и да удвоиш пулса. Ако това време се удвои, ще е страхотно.

…Необходимо е да се ограничи в храната. Изберете всеки метод: живейте постоянно гладни и бъдете слаби през цялото време, или яжте до насита, а след това няколко пъти в годината напълно гладувайте.

…Да можеш да релаксираш е цяла наука.

…Още нещо – особено за младите. Често при мен идват уплашени млади мъже и жени, които вече се държат за лявата половина на гърдите, оплакват се от сърцебиене и разгръщат свитъците на електрокардиограмата. За щастие, повечето от тях нямат заболяване, с изключение на детренирането. Вижте такава рентгенова снимка: сърцето му – малко – се е свило от бездействие. Той би искал да тича или поне да танцува всеки ден, но седи на стола и не изпуска цигара от устата си. И спи вече с хапчета.

…Така че, не забравяйте: движението, ограниченията в храната, каляване и времето за сън с пълна почивка са наистина необходими.