Когнитивни Ресурси: Човешките ограничения (Филтри) за Ментални Способности на Ума (Мозъка)

Човешките “Когнитивни” възможности са ограничени (във времето и пространството) психични способности (на мозъка/разума/интелекта/акъла/разсъдъка) за обработка на (абсолютно цялата) информация, включващи вниманието, паметта, възприятието и дори вземането на решения! (Те са от съществено значение за ежедневното благополучно функциониране, като капацитетът им може да бъде намален от стареене, стрес и/или други външни/вътрешни разсейващи фактори, известни като външно/вътрешно когнитивно натоварване.)

1. Ключови аспекти на когнитивните ресурси:
– Ограничен капацитет: Мозъкът има определен обем ресурси, които могат да се използват за обработка на информация в даден момент.
– Външно натоварване: Това включва излишни фактори в средата (напр. силна музика, шум, стрес), които консумират когнитивни ресурси и пречат на изпълнението на задачи.
– Когнитивни функции: Те обхващат процеси като внимание, памет, възприятие, език и способност за вземане на решения.
– Фактори, влияещи върху ресурсите: Намаляването на когнитивните ресурси може да бъде резултат от стареене, неврологични заболявания (напр. Алцхаймер), генетични състояния, травми, недохранване или фактори на околната среда.
– Когнитивна психология: Тази дисциплина изследва как хората структурират, организират и преработват информация от заобикалящата среда.

За оптимизиране на когнитивните ресурси е важно намаляването на (НЕнужните) външни стимули и осигуряването на подходяща среда за изпълнение на задачи.

2. Как се разпределят?
– Автоматични процеси: Дейности, които познаваме добре (като шофиране по познат път), изискват минимални ресурси.
– Контролирани процеси: Нови или сложни задачи изискват пълната ни концентрация и бързо изчерпват наличния “ментален бюджет”.

—-

Теми за проучване:
– Терапевтична процедура
– Водене на дневник на вярванията
– Емотивни упражнения
– (Хронична) Тревожност
– Когнитивни изкривявания
– Когнитивно преструктуриране
– Преформулиране на провала
– Логично (и Емпирично) валидиране