Лошо Гниене? Изглежда БЕЗобидно! (Бэдроттинг)
Бэдроттинг (от англ. bed rotting, “Гниене в Леглото”) е популярен в социалните мрежи термин, описващ прекарването на продължително време в леглото, без да се спи, за да се „презареди“ психически, като се правят пасивни дейности като скролване в TikTok, гледане на сериали или слушане на музика. Макар понякога да помага за облекчаване на стреса, прекомерното му прилагане може да доведе до социална изолация, депресия и липса на мотивация, превръщайки се от грижа за себе си в вреден навик.
I. Какво представлява?
1. “Пасивно” време в леглото: Не е сън, а съзнателно оставане в леглото за почивка или отмора.
2. Често срещани дейности: Скролиране в социални мрежи, гледане на видеоклипове, ядене на закуски, четене на книги, сериали.
3. Цел: Облекчаване на умората, стреса и “прегарянето” (burnout) от забързания живот.
II. Кога е полезно?
1. Краткотрайна почивка и презареждане след тежък ден.
2. Като форма на самонаказание без вина (усещане, че имаш право да не правиш нищо).
III. Кога става вредно?
1. Продължителност: Ако продължава повече от ден-два.
2. Изолация: Замества общуването с приятели и семейство.
3. Прокрастинация: Пречи на изпълнението на отговорностите.
4. Психическо състояние: Може да задълбочи усещането за депресия и тревожност.
“Ключът” е в Баланса: Бэдроттингът може да бъде здравословен инструмент за грижа за себе си, ако се използва умерено; обаче, когато се превърне в бягство от реалността и отговорностите, той става проблематичен.
—
Отказ от Отговорност: Отговорите на AI може да съдържат Грешки. Научете повече….
—
„Гниенето” в леглото е повтарящ се поведенчески модел, при който човек остава в леглото по време на будност за дълги периоди от време. Това може да варира от по-голямата част от деня до цяла седмица, без да се занимава с ежедневни дейности и домакински задължения.
Човек лежи в леглото с часове – преглежда “фийда” си, гледа телевизионни предавания, яде, без да става. Отвън – почивка. Отвътре – постепенно “изключване” от Фсичкото Социални Дейности.
Това е състояние, в което тялото спира да се движи – психиката спира да прави избори и с течение на времето престава да се усеща необходимостта да се “социализираш”.
Не е като мързел, а е като загуба на вътрешния стремеж към живот.
Основната опасност от лошото гниене е, че то се маскира като възстановяване.
Мозъкът получава бърз допаминов удар – тялото не среща съпротива и отговорността (към друго човешко същество) временно изчезва.
Но нервната система не се възстановява. Тя замръзва и колкото по-дълго човек остава в това състояние, толкова по-трудно е да се върне към действие, решения и контакт с реалността.
Не става въпрос за възраст или „поколение“. Става въпрос за среда!
“Лошото гниене” се случва, когато има твърде много стимули и твърде малко смисъл. Когато няма ясно „защО“, психиката избира най-малкото съпротивление.
С течение на времето се образува опасна комбинация: всяко напрежение е заплаха всяко усилие е претоварване И човек започва да избягва живота, останавайки в него само физически.
Най-тревожното са последствията. Усещането за време се губи. Идентичността се размива. Способността за вземане на решения намалява. Появява се празнота, която вече не може да бъде запълнена с видеоклипове, храна, или телевизионни сериали.
И тогава лошото гниене престава да бъде „режим“. То се превръща в състояние, от което е трудно да се излезе без външна подкрепа.
Не става въпрос за забрана на лежането и почивката. Това е за разликата между възстановяване и деградация!
Почивката възстановява енергията и желанието за действие, но Лошото гниене убива самата идея за действие.
Опасно е именно поради тази причина:
– не плаши
– не се счупва рязко
– не крещи
– Тихо те изтрива – ден след ден.
Ако все по-често си мислиш: „Просто искам да си легна“ и все по-рядко „Искам да живея“, това не е черта на личността. И не е фаза. Това е сигнал. И колкото по-рано започнеш да връщаш движението в тялото си и яснотата в ума си, толкова по-лесно ще излезеш от това състояние…
